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CONSEJOS PARA FIJAR METAS: (Dirigido a los adolescentes)


26/04/2012

Los consejos que detallamos a continuacin puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir metas.

1. Las metas especficas y realistas son las ms fciles de alcanzar. Cuando se trata de lograr un cambio, los que lo logran son aquellos que se fijan metas realistas y especficas. "Voy a reciclar todas mis botellas plsticas, latas de refrescos y revistas" es una meta mucho ms factible que "Voy a hacer algo por el medio ambiente." El que puedas atenerte a una determinada meta facilita este proceso.

2. Se necesita tiempo para que un cambio se convierta en un hbito establecido. Probablemente tomar un par de meses antes de que un cambio como levantarte media hora antes para hacer ejercicio se convierta en parte de tu vida. Eso se debe a que tu cerebro necesita tiempo para acostumbrarse a la idea de que tu nuevo hbito es parte de tu rutina regular.

3. Repetir una meta hace que permanezca. Expresa tu meta en voz alta cada maana para recordarte a ti mismo(a) lo que quieres y para qu ests trabajando. (Escribir tambin ayuda.) Cada vez que recuerdas tu meta, ests entrenando a tu cerebro a que lo haga posible.

4. Complacer a otras personas no funciona. La clave para hacer que un cambio sea permanente es encontrar el deseo de que esto ocurra dentro de ti tienes que hacerlo porque realmente lo quieres, no porque un amigo, amiga, entrenador, padre u otra persona quiere que los complazcas. Ser mas difcil mantenerte enfocado y motivado si haces algo por obligacin a otra persona.

5. Los impedimentos no significan fracasos. Las equivocaciones son parte del proceso de aprendizaje a medida a que entrenas a tu cerebro a pensar de una nueva forma. Puede que te tome varios intentos alcanzar tu meta, pero eso no importa, es normal que te equivoques o que te rindas algunas veces cuando intentas hacer un cambio. As que recuerda que todas las personas cometen errores y no te preocupes en exceso por ello, Simplemente recurdate a ti mismo que debes de continuar en el cumplimiento de tus metas.

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