MAR 252026 La exposición prolongada y sin protección es el principal factor que genera el cáncer de piel, por ello la autoridad sanitaria destaca el cuidado diario como un hábito preventivo para todas las edades, especialmente en niñas, niños y adultos mayores. La SSM recomienda el uso de protector solar, incluso en días nublados, específicamente aquel que cuente con un factor de protección (FPS) de 30 o superior. Para garantizar su eficacia es fundamental reaplicar el producto cada dos o cuatro horas, así como seguir las instrucciones de cada fabricante. Asimismo, se sugiere optar por ropa ligera de colores claros y, preferentemente, de manga larga para cubrir la mayor superficie de piel posible, limitar las actividades al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas y usar sombreros de ala ancha y gorras, así como lentes de sol con filtro UV, lo cual ayuda a proteger zonas sensibles como el rostro y los ojos. La SSM destaca la importancia de mantenerse hidratados para regular la temperatura interna, con agua simple, sin esperar a sentir sed para reponer los líquidos perdidos por la sudoración. Del mismo modo, se sugiere evitar el consumo de bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol, ya que estas pueden favorecer la pérdida de líquidos corporales. Ante la aparición de manchas nuevas o cambios en la forma, color y tamaño de los lunares, se recomienda acudir de inmediato al centro de salud más cercano para una valoración médica, así como evitar la automedicación con pomadas o remedios caseros. |
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