DIC 052024 Para la primera capa de la técnica de la cebolla, se recomienda vestir ropa interior térmica o de algodón, para mantener seco el cuerpo, pues cuando se suda, la humedad después se seca y provoca frío, así como enfermedades respiratorias, por ello conviene que la primera capa de ropa sea transpirable. La segunda capa, como suéteres y sudaderas, tiene como función mantener el calor corporal, permitiendo que las prendas de la primera se mantengan secas. Por último, en la tercera etapa considera prendas que sean aislantes de factores externos como la lluvia, viento o nieve, por ello se recomienda ropa con características impermeables y cortavientos, como chamarras y abrigos, bufandas, gorros y guantes. Además de la ropa, es importante no exponerse a cambios bruscos de temperatura o corrientes de aire, a vacunarse contra la influenza y COVID-19, y a no fumar en lugares cerrados o cerca de niñas, niños o personas enfermas o adultas mayores. |
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